PROGRAME AEROBIC

ANTRENOR: ANCA

FUNCTIONAL  SHAPE:

• arde eficient calorii;
• arde tesutul adipos prin efectul de “After burning”;
• lucreaza intens toata musculatura corpului;
• vei avea un corp sanatos si in forma.

BODY-TONE:

• antrenament complet cu un grad mediu spre ridicat de intensitate;
• tonifica principalele grupe musculare;
• ajuta organismul sa se adapteze la praguri diferite de efort.

PILATES:

• pierdere in greutate;
• cresterea fortei musculare;
• imbunatatiti flexibilitatea;
• imbunatatiti rezistenta spatelui;

ANTRENOR: GABRIELA
 
BODY-ART:   

• clasa de antrenament care combina elementele de aerobic cu cele de kinetoterapie;
• vizeaza toate grupele musculare;
• exercitiile se desfasoara cu greutatea propriului corp, cu bastoane, cu mingi, cu gantere.

 
ANTRENOR: CAMELIA

PILATES:

• Mareste rezistenta fizica la efort si capacitatea pulmonara;
• Intareste musculatura, fara a o dezvolta exagerat;
• Creeaza un corp alungit, tonifiat cu coapse suple si abdomen plat;
• Amelioreaza durerile de spate si alte boli cronice.

ABS&BOOTY:

• clasa de aerobic in care se tonifiaza musculatura abdomenului, a fesierului si picioarelor prin diferite combinatii de exercitii;
• imbunatatirea fortei musculare;
• obtinerea unui corp armonios ;
• arderea unui numar de calorii.

TONE&FIT:

• imbunatateste echilibrul,stabilitatea si coordonarea;
• contribuie la cresterea rezistentei organismului;
• creste buna dispozitie, prin eliberarea in sange a unor substante chimice sintetizate la nivelul creierului, numite endorfine.

HAPPY AEROBIC:

• ajuta la pastrarea unei greutati corporale corespunzatoare;
• creste forta musculara si intareste sistemul osos;
• imbunatateste circulatia periferica.

                                                
ANTRENOR: ANDREEA
 
LATIN WORKOUT:                  

• este un program de dans latino - fitness;
• combina muzica techno si latina cu dansuri si miscari aerobice;
• dezvolta si pastreaza conditia fizica corespunzatoare;
• creste forta musculara si intareste sistemul osos;
• combate stresul emotional si cotidian.

DANCE AEROBIC:

• este o clasa cardio care combina elemente din gimnastica, aerobic si dans;
• miscarile sunt excutate pe un fond muzical antrenant, care va motiveaza si stimuleaza;
• se lucreaza majoritatea grupelor musculare si se ard pana la 800 de calorii.

     
ANTRENOR: ANDRA

ZUMBA:

• combinatia de exercitii aerobice si antrenament de tonifiere musculara;
• Imbunatateste postura, flexibilitatea si cordonarea;
• un fenomen social, bazat pe interactiune si sustinut prin ritmurile muzicale care genereaza buna dispozitie.

                 
ANTRENOR: ISABELA

YOGA:

• opreste neobosita minte;
• lumineaza sufletul si vindeca trupul;
• cel ce o practica devine mai puternic, mai intelept, mai flexibil, bucurandu-se de viata cu gratie si echilibru.

ANTRENOR: EDITH 

AEROBIC CLASIC:

• imbunatateste pishicul;
• intareste sistemul imunitar;
• ajuta la pierderea in greutate;
• imbunatateste tonusul.

BOKWA FITNESS

BOKWA FITNESS® Antrenamanetul cadio eficient care ne mentine in forma si ne incarca de energie pozitiva Paul Mavi este numele instructorului fitness si dansatorului care a creat Bokwa Fitness®. Mavi a imbinat pasiunea pentru fitness si dans cu radacinile sale sud-africane, Bokwa derivand din imbinarea a doua cuvinte semnificative: Bo de la boxing si Kwa simbolizand dansul traditional Kwaito. Bokwa Fitness® a ajuns Romania in ianuarie 2013, iar din martie 2016 si cursantii de la Club Sportiv Can se pot bucura de acest nou tip de antremament care a cucerit lumea. In cadrul orei de Bokwa® deseneam prin miscarile corpului numere si litere, lucrandu-ne majoritatea grupelor musculare ale corpului, dezvoltand, in acelasi timp, abilitati ca rezistenta si flexibilitate. Elementul definitoriu al orei de Bokwa® este buna dispozitie, prezenta de la inceptul orei pana la sfarsit. Una dintre cursantele orei de Bokwa® a afirmat ca BOKWA® reprezinta BUCURIA DE A FACE MISCARE, definitia cea mai potrivita pentru acest nou tip de antrenament.

Practicata in mod regulat, Bokwa® are numeroase beneficii asupra organismului nostru:
• Este un antrenament cardio intens care ne ajuta sa ne mentinem in forma, iar in combinatie cu o alimentatie echilibrata
  slabim kilograme bune. In timpul unei singure sedinte de Bokwa® se ard pana la 1200 de calorii.
• Imbunatateste activitatea cardiovasculara, scazand riscul afectiunilor cardiace.
• Este antrenament de tip mind-body intrucat ne creste buna dispozitie si ne detensioneaza.
• Ajuta la cresterea rezistentei musculare, a flexibilitatii si a tonusului general.
• Este un antrenament eficient, dar nu foarte greu, fiind recomandat pentru toate varstele si la orice nivel de pregatire fizica,
  asta deoarece se poate lucra pe intensitatii si combinatii diferite de pasii.

Bokwa® este antrenanta si ne incarca cu energie pozitiva reprezentand o metoda de a ne antrena mintea si corpul.

Va astept la miscare si buna dispozitie in fiecare sambata de la ora 11:00! Informatii si rezervari: 0268 415 475

GIMNASTICA AEROBICA PENTRU COPII

Gimnastica aerobica imbina intr-un mod placut sportul cu arta, motricitatea cu indemnarea si coordonarea cu simtul estetic.
Obiectivele principale sunt: dezvoltarea armonioasa a corpului, intarirea sanatatii fizice si psihice prin miscare si educarea calitatilor motrice.
Sportul aerobic este o noua si moderna latura a gimnasticii, exercitiile sale prezentand miscari deosebite ale corpului, intr-o forma eleganta, executate cu amplitudine, expresivitate si intensitate, toate astea pe ritmul muzicii.

Programul cuprinde:
• Incalzire: aproximativ 10 minute
• Antrenament propriu-zis: aproximativ 40 de minute: exercitii de gimnastica aerobica combinate cu pasi de dans,
   jocuri educative, competitionale, coregrafii distractive pe melodii, pe care copii le vor indragi
• Relaxare si streching: aproximativ 5 minute pentru ca organismul sa isi revina dupa efort

Beneficiile practicarii antrenamentelor de gimnastica aerobica pentru copii sunt numeroase, miscarea este esentiala pentru cresterea si dezvoltarea armonioasa a fie carui copil!

Oricare ar fi alegerea dumneavoastra, va puteti distra si sa va mentineti in forma la CAN AEROBIC!